П.Олексенко. Мясо и вегетарианство. История глобального обмана. Часть 3. Зачем мы едим мясо? - Земля до потопа: исчезнувшие континенты и цивилизации

Перейти к контенту

Главное меню:

П.Олексенко. Мясо и вегетарианство. История глобального обмана. Часть 3. Зачем мы едим мясо?

Работы других авторов на разные темы > П.Олексенко

Миф третий Мясо вкусное.
    Действительно, мясные блюда бывают очень вкусны, вернее, обладают раздражающими вкус свойствами и вызывают желание есть их ещё и ещё. Почему так происходит? Потому что мясные блюда всегда приправлены: специями, солью, ароматическими добавками, так что не только их вкус, а уже их запах возбуждает аппетит. Экстрактивные вещества мяса улучшают вкус пищи, возбуждают аппетит, усиливают секрецию пищеварительных желёз.
    Но если мясо действительно такое вкусное, почему нельзя есть его без всяких приправ, как, например, яблоко или апельсин? Если приготовить мясо без этих ингредиентов, оно бы вызвало у нас такой аппетитный интерес? Но почему многие диетологи и врачи советуют есть мясо в правильном сочетании, т.е. с овощами и зеленью, которых должно быть в 3 раза больше? Ответ простой: все эти добавки, специи и зелень в таких количествах необходимы для успешного переваривания мяса, поскольку сам процесс переваривания мяса - и без того непомерная нагрузка на наш организм.
    Значит, одна из тайн пристрастия к мясу заключается не в самом мясном продукте (во вкусовых качествах самого мяса и его компонентах), а в его сопутствующих приправах, специях и умелом приготовлении. Примером этому служат любимые многими колбаса, практически не содержащая натурального мяса или шашлыки, приготовленные практически из любого мяса.

Миф четвертый Мясо - очень сытный продукт. После него долго не хочется есть.
    Многие наивно думают, что мясо их кормит и утоляет голод. Это ощущение связано с тем, что мясо очень долго переваривается в желудке (без зелени до 50 часов!). После этого оно долго находится в кишечнике, а поскольку наш кишечник очень длинный в отличие от кишечника плотоядных, то происходит интоксикация организма, отчего пропадают аппетит и голод, - это своеобразная защитная реакция организма. Он пытается очиститься от шлаков и токсинов. За это время другие продукты и в большем количестве могли бы перевариться и усвоиться организмом, что принесло бы несравненно больше пользы нашему организму.

Миф пятый Энергетическая ценность мяса. Высокая калорийность мяса.
    Липиды (другое название жиров) нашему организму необходимы, как и белки: без них не может нормально осуществляться обмен веществ, в клетках и тканях накапливаются шлаки и токсины из-за нарушения процесса очищения. Кожа становится сухой и морщинистой, нарушается кровоснабжение и жировой обмен человек быстро старится. Если человек исключает из питания практически все жиры, то в организме резко уменьшается количество необходимых гормонов, ферментов и соединений. Из жирных кислот строятся фосфолипиды и гликолипиды молекулы тех и других являются составной частью клеточных мембран в организме нет ни одной клетки, способной жить и действовать без этих веществ. Они выполняют функцию контроля над всеми обменными процессами нашего организма, и потому жизненно важны для нас когда их не хватает, разрушается здоровье и укорачивается жизнь. В клетках жирные кислоты соединяются с молекулами глицерина и превращаются в триглицериды жиры, используемые организмом, как топливо: при их расщеплении клетки выделяют много энергии.
    Из всех жирных кислот имеется две незаменимые: линоленовая и линолевая жирные кислоты, остальные относятся к заменимым жирным кислотам. Жирные кислоты, образующие жир, состоят из насыщенных и ненасыщенных жирных кислот (имеется в виду степень насыщения молекул этих кислот атомами водорода). Ненасыщенные жирные кислоты делятся на мононенасыщенные и полиненасыщенные.
Насыщенные жирные кислоты
    В мясе содержится 10
50% животного жира. Энергетическая ценность мяса (на 100 г продукта) от 100ккал (телятина) до 500 ккал (жирная свинина). Следует сказать, что жиры мяса состоят преимущественно из насыщенных жирных кислот.
    Продукты с большим количеством насыщенных жирных кислот при комнатной температуре, как правило, остаются в твёрдом или неизменном состоянии. Это мясо, молочные продукты (молоко, сливки, сыр, сливочное масло), некоторые растительные жиры (пальмовое, кокосовое масло).
    Конечно, животный жир играет в питании большую роль, но роль эта имеет свои положительные и отрицательные стороны. Животный жир увеличивает калорийность и содержит большое количество насыщенных жирных кислот, а также холестерина. Жирорастворимых витаминов (A, D, Е) в мясе содержится очень мало. При скудном питании животный жир, безусловно, является ценной пищей. Но когда продуктов достаточно, большой процент содержания животного жира в ежедневном питании вреден, так как приводит к развитию полноты и склероза.
    Питательная ценность насыщенных жирных кислот гораздо ниже по сравнению с ненасыщенными жирными кислотами. Именно они труднее перевариваются. Кроме того, возможно отрицательное воздействие насыщенных жирных кислот на жировой обмен в организме, функцию и состояние печени. Кстати, именно насыщенные жирные кислоты усиливают развитие атеросклероза, способствуя накоплению холестерина на стенках кровеносных сосудов, а это вызывает тромбы и инфаркты.

Ненасыщенные жирные кислоты (мононенасыщенные и полиненасыщенные)
    Именно эти кислоты снабжают наши клетки энергией и являются для них строительным материалом. Они поддерживают в здоровом состоянии сердце и сосуды, способствуют образованию необходимых гормонов, улучшают работу нервной системы и мозга, предотвращают развитие аллергических и онкологических заболеваний, снимают воспаления и укрепляют иммунитет.
    Для сердца и сосудов ненасыщенные жирные кислоты особенно полезны: они повышают уровень «полезного» холестерина и выводят из организма «вредный», растворяя его отложения. Эти кислоты улучшают эластичность сосудов и состав крови, в результате чего улучшается работа сердечной мышцы, мозга, мышц, суставов, снижается повышенное давление. Именно эти кислоты защищают печень от разрушения.
    Ненасыщенные жирные кислоты, преобладающие в растительных жирах, в отличие от насыщенных жирных кислот, положительно влияют на обменные процессы, происходящие в коже и слизистых оболочках.
Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6 (в зависимости от структуры молекул). Комплекс полиненасыщенных жирных кислот омега-3 и омега-6 называется витамином F. Именно в эту группу входят незаменимые линоленовая и линолевая жирные кислоты. Линолевая кислота содержатся в кукурузном и подсолнечном маслах.
    Полиненасыщенные жиры остаются в жидком состоянии при комнатной температуре. Содержатся в нерафинированных растительных маслах (соевое, рапсовое, льняное, кукурузное, подсолнечное, сафлоровое, грецкие орехи и семена льна, тыквы, мака, кунжута, подсолнечника; рыба, морепродукты, тофу, соевые бобы, пророщенная пшеница, листовые овощи (тёмно-зелёные).
    Именно полиненасыщенные жирные кислоты играют важную роль в старении организма. Их недостаток вызывает преждевременное старение организма.
Омега-3 это альфа-линоленовая кислота (АЛК), из которой образуются более сложные кислоты - эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) и докозагексаеновая кислота (ДГК). Высокая концентрация ДГК в сером веществе головного мозга (около 3 % от сухого веса) и в наружных сегментах палочек фоторецепторных клеток в сетчатке указывает, что ДГК является жизненно необходимой для функций мозга и глаз. Проведенные научные исследования доказали, что Омега-3 требуется для нормального функционирования мозга, поскольку быстро обеспечивает приток энергии, необходимой для передачи импульсов, передающих сигнал от клетки к клетке. Это позволяет повысить мыслительные способности, а также сохранять в памяти информацию, быстрее извлекать ее по мере необходимости. У людей с тяжёлыми формами депрессии, бессонницей и частыми эмоциональными расстройствами в крови очень мало докозагексаеновой кислоты. Альфа-линоленовая кислота, обеспечивает профилактику онкологических заболеваний: в частности, она существенно снижает риск развития рака молочной железы, матки и других женских органов.
    Жирных кислот Омега-3 в нашем питании часто не хватает, так как мы либо готовим еду неправильно, либо едим мало продуктов, их содержащих, считая их вредными и ведущими к накоплению веса.
    Основные источники Омега-3-ненасыщенных жирных кислот: альфа-линоленовая кислота содержится в льняном, горчичном маслах и грецких орехах, пророщенной пшенице. Две другие кислоты в больших количествах содержатся в рыбьем жире и холодноводной морской рыбе (палтус, лосось, сардины, скумбрия, и даже обычная сельдь). Однако в той рыбе, которая выращена на фермах, жирных кислот Омега-3 мало, т.к. в природе рыба питается естественным образом, а в рыбных хозяйствах ей дают искусственные корма. С яйцами картина та же. В медицинских изданиях об этом писали ещё несколько лет назад: яйца деревенской птицы, гуляющей на воле и питающейся натуральными кормами, содержат почти в 20 раз больше Омега-3 жирных кислот, чем яйца кур, живущих в неволе, в тесных клетках на птицефабриках.
    Жиры Омега-3 содержатся и в листовой зелени, и раньше люди получали их гораздо больше: они потребляли больше растительной пищи, а если ели мясо, то только тех животных, которые тоже выкармливались преимущественно растительной пищей.
Омега-6 - Линолевая кислота, которая преобразовывается в гамма-линоленовую кислоту и дигомогамма-линоленовую кислоту, а арахидоновая кислота, которая тоже может образовываться из линолевой кислоты. Гамма-линоленовая кислота содержится в маслах растений: тыква, кунжутные семечки, грецкие орехи, сырые семечки подсолнечника, кедровые орехи и фисташки, чёрная смородина огуречник, а также нерафинированные кукурузное и подсолнечное масла, а вторая (арахидоновая кислота) в животных жирах (прежде всего, в сале, сливочном масле, яйцах).
    Сегодня корма для животных, выращиваемых на фермах, содержат много Омега-6, как и наше питание. Свежей рыбы и морепродуктов в нашем питании сегодня очень мало
полуфабрикаты и консервы можно не считать, так что соотношение Омега-6 к Омега-3 получается сегодня 10:1, или даже 30:1, хотя должно быть 1:1, или хотя бы 4:1 но об этом сегодня можно только мечтать.
    Также рекомендуют употреблять незаменимые жирные линолевую и линоленовую кислоты в пропорции 4:1 или 3:1. Причиной такого соотношения является то, что линоленовая кислота метаболизируется в 4 раза быстрее, чем линолевая. Поэтому на каждый грамм линоленовой кислоты вы должны употреблять 3-4 г линолевой кислоты.
    Если баланс Омега-6 и Омега-3 в организме нарушен, то необходимая нам гамма-линоленовая кислота начинает разрушать наше здоровье, вместо того, чтобы его поддерживать и сохранять. Если злоупотреблять жирами Омега-6, то можно «добиться» повышенного кровяного давления и сужения кровеносных сосудов, снижения иммунитета, развития воспалительных заболеваний и даже рака.

Мононенасыщенные жирные кислоты - Омега-9 (олеиновая кислота) также эффективны для нормального баланса холестерина, как и полиненасыщенные жирные кислоты. В Средиземноморском регионе, где традиционно потребляется много оливкового масла и оливок, авокадо, различных орехов, люди гораздо реже болеют сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом и раком - во всех этих продуктах много жирных кислот Омега-9. Олеиновая кислота действительно предупреждает развитие рака это доказано американскими учёными. Эта группа ненасыщенных жиров изучена меньше, чем другие, но в природе такие жиры распространены очень широко.
     Усваиваются жирные кислоты Омега-9 легче, чем Омега-6 и Омега-3, хотя последние считаются более важными для здоровья. Олеиновая кислота
мононенасыщенная, и она составляет значительную долю в различных животных жирах до 40%, а в растительных маслах практически во всех, её может быть до 30%. олеиновая кислота заменима, и организм может вырабатывать её сам. Если в продукте много мононенасыщенных жирных кислот, то при комнатной температуре он остаётся жидким, а при охлаждении сгущается (оливковое масло, каноловое или рапсовое, масло лесных орехов).
    Источники жиров Омега-9: оливки и авокадо, орехи пекан, макадамия, миндаль, фисташки, грецкие орехи, фундук; семена тыквы, подсолнечника, кунжута. некоторые виды мяса птицы.
    Если в организме не хватает жирных кислот Омега-9, то человек начинает чувствовать слабость, кажущуюся беспричинной; быстро утомляется при обычных нагрузках
часто это заканчивается сердечным приступом, непонятным для врачей; у него нарушается процесс пищеварения, и появляются запоры; волосы и кожа начинают сохнуть,
    Немаловажно и то, что с помощью мононенасыщенных жиров можно на протяжении долгих лет поддерживать здоровый вес: мононенасыщенные жирные кислоты поддерживают оптимальное состояние клеточных мембран, поэтому гормоны и питательные вещества свободно проходят внутрь клеток, за счёт чего улучшается чувствительность к инсулину и ускоряется сжигание жиров.
    В природе много жирных кислот
более 200, но в организме человека встречаются всего около 70, из которых жизненно важными считаются около 20. Суточная потребность в жирах составляет не более 60-70 г в день (10% полиненасыщенных, 60% мононенасыщенных и 30% насыщенных). Поэтому для их оптимального соотношения в организме желательно употреблять до 70% растительных жиров и до 30% животных жиров. Тем не менее, во многих справочниках и рекомендациях написана обратная пропорция: 70% животных жиров и 30% растительных, в результате чего нарушается баланс между Омега-3 и Омега-6, а это приводит к нарушению обмена веществ. Это все равно, что нарушить пропорцию цемента: вместо 1 ведра цемента и 3 ведер песка замешивать раствор из 1 ведра песка и 3 ведер цемента.
    Как мы видим, главная ценность жиров
не энергетическая, а регуляция обмена веществ. А высокая калорийность мяса из-за большой доли жирных кислот часто нам выходит боком. Энергию же для организма мы получаем от углеводов, которые не содержатся в мясе. То есть мясо не обладает топливной или энергетической ценностью.
Несомненно, энергию могут давать и жиры, но они труднее и дольше перевариваются. Кроме того, жиры могут превращаться в топливо лишь при условии, если запасы углеводов в организме истощились. Когда жиры в нашем питании присутствуют в небольшом количестве, организм обходится углеводами, излишки которых всегда превращаются в жиры. Жировые запасы можно рассматривать как "углеводный банк", в который по мере необходимости делают вклады и берут их обратно.
Поэтому, самый полезный жир образуется в нашем организме не от употребления растительных или животных жиров, а от употребления углеводов, содержащихся в свежих овощах, фруктах, орехах и семечках.
    Часть углеводов организм получает и от расщепления белков. Исследования ученых показали, что животные белки, попав в кровь, быстро расщепляются на две части: азотсодержащую и безазотистую. Азотсодержащая часть белка вообще непригодна для снабжения организма энергией. Она распадается при непосредственном образовании тепла на мочеобразующие вещества и выводится из организма, а вторая часть - безазотистая - как раз и доставляет организму всю сумму производительной энергии белка, но эта сумма - лишь половина полезного эффекта (52-56%). Мало того, этот безазотистый остаток есть не что иное, как содержащийся в белке углевод!
    Таким образом, для создания жизненной энергии нашего организма больше всего необходимы ни белки, ни жиры, а углеводы, пусть даже синтезированные из белка. Однако в меде, сладких фруктах, овощах и орехах этот углевод присутствует в легко усвояемой для нас форме и в лучших сочетаниях!
    Очень важно отметить и такой фактор. Белки и жиры не способствуют непосредственно повышению мускульной активности - они не дают энергии, а, наоборот, забирают ее. Например, лев, питающийся исключительно мясом, спит до 20 часов в сутки. Орангутанг, который употребляет только растительную пищу, спит лишь 6 часов в сутки. Когда исследователи добавляли мясо в пищу извозчиков на велосипедах (велорикшы в Индии, Китае, Вьетнаме и др), те не могли хорошо бегать и тут же просили заменить рацион, исключив мясо и добавив рис, т.е. углеводы.
    К сожалению, ни ортодоксальная медицина, ни диетологи, ни тем более пищевая промышленность не желают знать обо всех последних открытиях науки.

Миф шестой Ежедневная потребность в мясе.
    Мясо всегда было едой, связанной с положительными эмоциями праздника или семейного торжества. Употребление мяса связано с хорошим настроением. Мясо всегда считалось престижной пищей, а у каждого человека есть свои амбиции. Наличие мяса в нашем питании всегда ассоциируется с достатком в семье.
    Сегодня рекомендуемые нормы потребления мяса в среднем на душу населения в России составляют 232г в день. Однако в результате общественно-политических изменений последних двух десятилетий и последовавшим за ними общим снижением уровня жизни населения потребление мяса и мясных продуктов в России существенно ниже. В 1985 г. по данным ФАО житель СССР в среднем получал в день 51,5 г белка животного происхождения: в мясе 22,2 г, в молоке 15,2 г, в рыбе 9,5 г, в яйцах 4,6 г. В 1990 г. в расчете на душу населения потребление мяса и мясных продуктов составляло в среднем 75 кг в год, а в настоящее время этот показатель не превышает 52 кг, что в среднем составляет к уровню развитых стран 43…52 %, а к рекомендуемой норме
65%.
    В настоящее время расчетная норма потребления мяса и мясных продуктов для человека составляет около 80 кг в год. При этом потребление рыбы должно составлять не менее 15 - 19 кг на душу населения в год. Средний россиянин потребляет мяса и мясопродуктов почти в три раза меньше, чем житель США, и в два раза меньше, чем население Франции, Германии и Великобритании. В США и Испании потребляют 120 кг мяса, в Португалии
105, во Франции 100 кг, Австралии 110 кг, Германии и Греции 86 кг, а вот в Японии 44 кг, Армении 32 кг и Азербайджане 22 кг.
    Рекомендуемая Минздравом доля животных белков в рационе взрослого человека должна составлять в среднем 55% от общего количества белков. Показано, что сочетание животных и растительных белков в рационе обладает большой биологической активностью, чем их раздельное применение. Оптимальное содержание общего белка в суточном рационе составляет в среднем 12% калорийности рациона, что примерно соответствует 85г. По нормам, опубликованным еще в советские времена Институтом питания АН СССР, животного белка человеку требуется в среднем около 70
80 грамм в день, при этом 3040 грамм белка могут быть получены из растительной пищи. Таким образом, суточная потребность взрослого человека в животном белке составляет 40 г., что обеспечивается потреблением 90г мяса в жареном, отварном и тушеном виде.
    Как мы видим, все цифры сильно расходятся.
    Интересно отметить, что еще в 1961 году на конгрессе Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) были приняты нормы, предложенные немецким физиологом Фойтом. Он считал, что в день необходимо потреблять 118 грамм белка. В 1990г было принято считать, что человеку необходимо уже 150 г белка в сутки. Все это вытекало из ошибочного мнения, согласно которому было принято считать, что, хотя, как известно, белок содержится и в крахмалистых продуктах, крупах, бобовых и в других овощах, все же «добрать» необходимое количество белка за их счет невозможно. Отсюда выходит, что значительное переедание в плане белков (особенно животных) как бы заранее программировалось. Некоторые ученые, проводившие разносторонние исследования, неоднократно предупреждали о том, что такие нормы завышены, и рацион со столь значительным количеством белка вреден не только больным, но и здоровым людям.
    Поскольку продукты распада белков, всасывающиеся в кишечник и попадающие в кровь, очень быстро расщепляются на азотосодержащую и безазотистую части, то потребление избыточного количества белков (в первую очередь животных) оказывает весьма вредное воздействие, поскольку ведет к задержке азота в организме и одновременному увеличению веса тела. При этом все органы, работая с большим напряжением (в первую очередь печень, почки), не справляются с выведением шлаков. Это, в конце концов, ведет к разрушению стенок артерий, расстройству циркуляции крови и прочим нарушениям обмена веществ.
    Сегодня, благодаря многочисленным исследованиям, проведённым в ряде стран, уже официально признано, что всего 45 г белка в сутки вполне достаточно. При этом надо учитывать, что 20-25 г должно приходиться на растительный белок.
    Таким образом, если в пищу употребляются другие животные продукты (рыба, яйца, кисломолочные продукты и др.), то выходит, что для пополнения животных белков каждый день следует потреблять всего около 10 г мясного белка, т.е около 50 г мяса. Остальной животный белок поступит с другими животными продуктами. В итоге получаем 1,5 кг. мяса на месяц! Многие из нас съедают это количество мяса за несколько дней (!!!).
    Более того, ученые уже подсчитали и пришли к выводу, что по питательной ценности 1,5 кг мяса равносильно 800 г грецких орехов или 1 кг твердого сыра. Это только по содержанию полезных веществ. В связи с этим опять возникает тот же вопрос. Так что из этих продуктов для организма легче переварить? Более того, орехи и сыр переварятся организмом на 98%, в то время как мясо в вареном или жареном виде теряет полезные вещества, да еще оставляет после себя огромное количество шлаков, от которых надо избавиться. А поскольку многие мясоеды не едят в большом количестве зелень (витамины и клетчатку) вместе с мясом, то вся польза мяса, таким образом, превращается во вред.
    Обратим внимание и на заявление журнала Американской Медицинской Ассоциации" за 1978 г., что "спортсменам требуется то же количество белковой пищи, что и не спортсменам. Белок не способствует увеличению силы. Он часто лишь забирает полезную энергию для переваривания и усвоения избыточного количества белка… присутствие в пище спортсменов избыточного количества белка может вызвать обезвоживание организма». По рекомендации многих спортивных врачей, если вам предстоит тяжелая физическая нагрузка, нужно увеличить не количество белков, а дозу углеводов за счет "живых", натуральных фруктов.
    Таким образом, жизнь подтверждает, что организму для нормальной жизнедеятельности требуется довольно мало белка и при этом лишь 50 % белка должно быть животного происхождения (мясо, рыба, кисломолочные продукты, яйца, икра и др).
    В настоящее время ведущие диетологи и специалисты в области питания уже открыто заявляют, что, временно исключив потребление мяса, можно избежать многих заболеваний. Например, если у вас гастрит, язвенная болезнь или какие
либо проблемы с печенью, не стоит есть пищу, содержащую животные белки. Это спровоцирует обострение заболеваний.
    Из всего вышесказанного вытекает следующее. При наличии разнообразных продуктов у человека не существует ежедневной потребности есть мясо. Чтобы получить необходимое количество белка, включая незаменимые аминокислоты, есть мясо вовсе необязательно. Все необходимые белки, усваиваемые организмом гораздо легче, чем белки мяса, можно взять из кисломолочных продуктов (сыр, творог), бобовых и злаковых культур, орехов, фруктов и овощей. Новейшие исследования ученых все чаще подтверждают тот факт, что в крупах, растениях и плодах также содержатся незаменимые аминокислоты. Растительные белки всегда способствуют улучшению всех процессов жизнедеятельности организма и не вызывают таких негативных последствий, как вещества, содержащиеся в мясе.
    Например, мало кто знает, что по питательной ценности после материнского молока на втором месте стоят бананы! То есть, если у грудничка какая-либо непереносимость к материнскому молоку, или не хватает молока, не стоит спешить с искусственным вскармливанием. Банановое пюре из натуральных бананов вполне обеспечивает ребенка необходимыми питательными веществами. К удивлению многих в бананах содержатся многие незаменимые аминокислоты

Начало/Продолжение на следующей странице

© П. Олексенко, 2014

При перепечатке статьи ссылка на сайт http://www.dopotopa.com обязательна!

Главная страница | Содержание и анонсы материалов | Об авторе и проекте | Научные проекты, гранты | Исчезнувшие обитатели Земли | Потомки от смешанных браков | Происхождение богов и людей | Боги и божества | Древние знаки и символы | Исчезнувшие континенты и цивилизации | Остатки исчезнувших цивилизаций | Великие катастрофы | Мир в палеогене | Мир в олигоцене и неогене | Мир в плейстоцене | Мировые эпохи и человечества | Подземная и подводная цивилизации | Появление Луны | Летательные аппараты древних | Оружие и войны богов и демонов | Долголетие и бессмертие | Север - пространство вне времени | Где живут боги | История Земли и человечества | Исчезнувшие животные | Допотопные цивилизации: доказательство | Коллекция необъяснимых вещей и фактов | Чудеса вокруг нас | История удивительных открытий | Мои работы на разные темы | Работы других авторов на разные темы | Природа волшебства и магии | Открытия, сделанные на форумах | Мифы и легенды | Сказки и сказания | Вести из Иного мира | Фотогалерея | Художественная галерея | Прижизненные портреты древних | Изображения неизвестных животных | Фотоконкурс "Мисс древнее совершенство" | Мои исследования | Мои книги. О чем они? Как приобрести? | Экологические и гуманитарные проблемы | Новости | Контакты | Рекомендуемые сайты | Блог | Главная Карта Сайта
Назад к содержимому | Назад к главному меню